Como fazer?

• Mantenha a postura estável, coluna reta, barriga para dentro e ombros relaxados.

• "Sugar" o ar sentindo a laringe abaixar e enchendo as costelas.

• Segure o ar por 5 tempos.

• Solte com "X" controlando a saída do ar.

Repita 10 vezes com atenção e seguindo todos os passos.

Indicação e efeito: Manutenção da expiração e abaixamento de laringe.

Como fazer?

• Mantenha a postura do exercício anterior.

• Ouça a primeira vez enquanto respira e mantenha a postura.

• Na segunda vez faça a melodia com sopro sonorizado (bochechas infladas e som para dentro).

Mantenha o volume baixo e reduza a força, focando na postura e nas notas. 

Indicação e efeito: Abrir espaços, reduzir constrições e equilibrar os sistemas (respiração, fonação e ressonância).

Como fazer?

• Mantenha a postura e laringe baixa durante o exercício ("som escuro").

• Na primeira vez use o som de "m" (boca fechada, sem encostar os dentes) reduzindo a força e volume.

• Na segunda vez cante com a vogal "i", sem aumentar o volume e sem apertar a voz.

Indicação e efeito: Abaixamento de laringe durante a fonação, ajuste de timbre e redução de esforço fonatório.

Como fazer?

• Cante junto com o teclado com a vogal "u" contando os tempos, sem atrasar ou adiantar as notas.

• Mantenha a voz como nos exercícios anteriores, volume controlado, postura e respiração estável.

Indicação e efeito: Memorização de compassos associada a fonação com os ajustes anteriores.

Como fazer?

• Mantenha a vogal "Â" e postura correta.

• Cante junto da melodia em soprano 2x e depois cante a melodia no contralto 1x.

Indicação e efeito: Desenvolver divisão vocal no contralto mantendo ajustes anteriores.